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Afra bietet Dir die Möglichkeit, in einem umfassenden Training deine seelische Gesundheit zu stärken und nachhaltig zufriedener, entspannter, gelassener durch stressige Zeiten zu kommen.

Mit nur wenig Zeitaufwand lernst Du im ersten Teil Deines Trainings anhand einer Vielzahl an Lernvideos, Fantasiereisen, und praktischen Übungen dich selbst besser kennen, deine Gefühle besser zu steuern und mehr an dich selbst zu glauben.
Im zweiten Teil des Trainings geht es dann um die Beziehung zu Deinem Kind. Hier lernst Du deine Kinder bei ihrer Entwicklung aktiv zu unterstützen und zu stärken.

Zusätzlich zu dem 8-wöchigen Training hast Du täglich die Möglichkeit, kleine Herausforderungen und Aufgaben zu bewältigen; die Dir auch im Alltag helfen deine psychische Gesundheit zu fördern.
Zusätzlich kannst Du auch Mini-Fantasiereisen und Übungen machen, um akut mit schwierigen Gefühlen und Situationen umzugehen.

In der Bibliothek findest Du eine Zusammenfassung der wichtigsten Themen und alles Wissenswerte rund um das Thema Resilienz.

Zuletzt hast Du die Möglichkeit, dich mit anderen Eltern und Fachkräften über ein eigenes Afra-Forum auszutauschen und zu vernetzen.

Die App wird regelmäßig um neue Zusatzmodule, Übungen und spannendes Wissen ergänzt.